Żyj zdrowo

Dzika róża - wyjątkowe źródło witaminy C. Najważniejszej dla naszego systemu odpornościowego.  Fot. Otto Wilhelm Thomé, Public domain, via Wikimedia Commons

Codzienny ruch jest dla naszego organizmu bardzo istotny i korzystniejszy niż bierny wypoczynek. Podstawową aktywnością może być zwykły spacer.  Fot. pexels.com

Codzienna dieta powinna być dobrze zbilansowana, a także zawierać żywność o niskim indeksie glikemicznym. Jakie są zalety takiego odżywiania? Fot....

Jak rozpoznać prawdziwą żywność ekologiczną?  Fot. pixabay.com

Zioła, czyli rośliny zielarskie zawierają szereg ważnych składników mineralnych i witamin. Leczniczo na nasz organizm działają np. badian, czyli anyż...

Kasze to źródło cennych składników, w tym witamin z grupy B, ważnych minerałów, skrobi czy błonnika pokarmowego oraz węglowodanów złożonych....

Codzienny ruch to element zdrowego stylu życia. Ćwiczenia pilates łączą w sobie m.in. elementy baletu, jogi czy gimnastyki. Fot. pixabay.com

Mniej soli, czerwonego mięsa i cukru. Więcej warzyw, owoców, produktów zbożowych oraz ryb - to tylko niektóre wskazówki zawarte w...

Artykuły spożywcze dostępne w handlu muszą być odpowiednio oznakowane, a etykiety to dla nas cenne źródło informacji, dlatego warto jeczytać....

Czosnek niedźwiedzi to gatunek rośliny spod rodziny czosnkowatych. Od dawna wykorzystywany jest jako roślina jadalna, lecznicza i ozdobna. Fot.  Randi Hausken from...

Mikroliście to tzw. siewki. Zaliczane są do superżywności ze względu na duże ilości łatwo przyswajalnych składników odżywczych wytwarzanych podczas procesu...

Slow jogging to technika biegania, która charakteryzuje się powolnym tempem, nie powodującym zbyt dużego obciążenia organizmu, zmęczenia i zadyszki. Fot....