Słuchaczy zaprosimy do czynnego włączenia się w rozpoczynajacy sezon z gimnastyką tai chi w Parku Ludowym. Jest to wyjątkowa forma aktywności łącząca elementy relaksu, medytacji i sztuki walki. Treningi poprowadzi pan Marek Sykała, instruktor w TAI CHI. Tai chi to łagodna, bezpieczna dla seniorów praktyka ruchowa, która poprzez spokojne, płynne i precyzyjne sekwencje ćwiczeń wspiera zarówno ciało, jak i umysł. Regularne uczestnictwo w zajęciach pomaga obniżyć poziom stresu, poprawić koncentrację oraz wprowadzić stan wewnętrznego wyciszenia i równowagi. Ćwiczenia polegają na harmonijnym łączeniu ruchu z oddechem, wykonywaniu kontrolowanych przejść między pozycjami oraz utrzymywaniu stabilnej postawy ciała.
Jakie są zalety dla osób starszych tej formy gimnastyki? Porozmawiamy o tym z trenerem, jak i praktykującymi tę formę ruchu seniorami. Do usłyszenia, mówi Magdalena Lipiec-Jaremek.
Fot. pixabay.com
