Dziś (12.05) uczniowie klas ósmych piszą egzamin z matematyki. Przystępuje do niego niemal 400 tysięcy uczniów szkół podstawowych w całym kraju.
– Powtarzanie na ostatnią chwilę to nigdy nie jest dobra metoda – uważa psycholog dr Paweł Kot z Katedry Psychologii Emocji i Motywacji Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego Jana Pawła II. – Powtarzanie materiału, uczenie się, nadrabianie jakichś zaległości raczej nie jest zbyt dobrą strategią. Lepiej ten czas bezpośrednio przed egzaminem poświęcić na odreagowanie, uspokojenie swoich emocji, spacer. Też należałoby przystopować z telefonami, bo to też jednak obciąża naszą koncentrację. Warto przećwiczyć jakieś takie doraźne metody obniżania tego stresu. Techniki oddechowe, wrócenie do jakichś fajnych wspomnień. Też ważne jest nastawienie do samego egzaminu – dodaje.
CZYTAJ: Rusza egzamin ósmoklasisty. Na początek język polski
W środę (13.05) ósmoklasiści napiszą egzamin z języka obcego. Wyniki 3 lipca.
RyK / opr. PaW
Fot. pixabay.com
Pliki dźwiękowe
Paweł Kot
