Ustalenie realistycznych i osiągalnych celów to zdaniem ekspertów pierwszy krok podczas realizowania noworocznych postanowień.
Zdaniem, porannego Gościa Radia Lublin, psychologa Łukasza Łagóda równie ważnym czynnikiem jest także planowanie. – Mówimy sobie – schudnę. Mówimy sobie – rzucę palenie. Ale nie określamy tego w czasie, stawiamy sobie zbyt ambitne cele, np. zrzucę 20 kilogramów. Da się, ale to bardzo trudne, wymagające wielu wyrzeczeń i wymagające też jasnego planu działań. Bo to, czego nie robimy po tym postanowieniu to plan, jak do tego celu dotrzemy.
CZYTAJ: Czy w nowym roku zadbamy o zdrowie? Postanowienia lublinian
Najczęstsze postanowienia noworoczne to m.in. zrzucenie zbędnych kilogramów, zwiększenie aktywności fizycznej czy walka z nałogami. Eksperci wskazują, że aby wytrwać w postanowieniach, potrzebna jest nie tyle motywacja ile dyscyplina.
Cała rozmowa w materiale wideo:
ZAlew / opr. LisA
Fot. Michał Winiarski
