Święta sprzyjają przejadaniu się i w efekcie tyciu. Badania naukowe pokazują, że w święta tyjemy, a potem tych kilogramów nie tracimy. Jednak powodem tego nie są tylko dwa czy trzy dni obfitego jedzenia – mówi dietetyk sportowy Polskiego Związku Lekkiej Atletyki Michał Płecha.
– Często zaczynamy ten festiwal jedzenia od początku grudnia i kończymy go na Trzech Króli. To jest problem – zaznacza dietetyk. – Później okazuje się, że w jakiś magiczny sposób z wiekiem spada nam metabolizm. A prawda jest taka, że gdzieś zawsze jest ta przyczyna. To mogą być te przedłużające się święta. Jeśli byłyby to 2-3 dni, to naprawdę nie jesteśmy w stanie bardzo mocno przytyć w tym czasie. Ale jeśli jest to przeciągnięte w czasie, to trudniej nad tym zapanować.
CZYTAJ: Jak nie przejeść się w święta? Dietetyk radzi
Aby przytyć jeden kilogram w ciągu doby, trzeba by zjeść nadprogramowe 7-9 tys. kalorii, czyli włączając w to standardowe zapotrzebowanie, to około 9,5 tysiąca kalorii w jeden dzień.
ZAlew / opr. WM
Fot. pexels.com
Pliki dźwiękowe
Michał Płecha
