Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu odbędzie się w sobotę (25.05) w lubelskim Ogrodzie Botanicznym. Godzinne zajęcia poprowadzi certyfikowana instruktorka Aneta Mojduszka oraz animatorzy Małgorzata Skorupska i Rafał Dybich.
Slow jogging to metoda biegania opracowana na podstawie 48 lat pracy badawczej przez prof. Hiroakiego Tanakę z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii, który udowodnił, że nawet lekka aktywność fizyczna jest skuteczna dla naszego zdrowia i sprawności.
CZYTAJ: Lubelscy ratownicy najlepsi w regionie [ZDJĘCIA]
Bieganie w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy, polega na utrzymaniu optymalnej prędkości biegu przy zachowaniu komfortu własnego tempa. Ta technika opiera się na prawidłowym kontakcie stopy z podłożem, długości kroku i kadencji, czyli liczbie kroków na minutę.
Otwarty trening odbędzie się przed bramą przy ul. Willowej w Ogrodzie Botanicznym w Lublinie. Początek o godzinie 10.00.
ZAlew / opr. ToMa
Fot. pixabay.com
