Spędzanie czasu na łonie natury może zwiększyć zdolność rozwiązywania problemów i kreatywność o 50%. Na łonie natury używamy uwagi mimowolnej, która nie wymaga od nas wysiłku. Nasz umysł odpoczywa. 20 minut przebywania w naturze wystarczy, aby znacząco obniżyć poziom kortyzolu. Poziom kortyzolu spada w największym tempie przy 20 – 30 minutowym przebywaniu w środowisku naturalnym.
Jedynie spacer po lesie ma pozytywny wpływ na poziom wigoru i znużenia. Badania wykazały, że spacer w środowisku miejskim tego nie zapewnia. Jony ujemne znajdujące się w leśnym powietrzu działają orzeźwiająco i pobudzająco, zapewniają dobre samopoczucie. Przebywanie w lesie jest prostą, dostępną i bezpłatną metodą poprawy jakości życia i zdrowia człowieka. Jesienny las pełen kolorów, zapachów i smaków to najlepsze antidotum na stres dnia codziennego.
Do usłyszenia na antenie, do zobaczenia na leśnych ścieżkach mówi Magdalena Lipiec-Jaremek.
Fot. pixabay.com
Pliki dźwiękowe
14.10.2023 Leśne wędrowanie 1
14.10.2023 Leśne wędrowanie 2
