Duża ilość przypraw i ziół w potrawach świątecznych może pomóc przyspieszyć nasze trawienie podczas świąt, dlatego warto ich używać przy planowaniu posiłków na najbliższe dni – uważa dietetyk, Kinga Głaszewska-Furman.
– Zazwyczaj my znamy sól i pieprz – mówi dietetyczka. – Często sobie jeszcze ta sól gdzieś stoi, i dosalamy, a musimy pamiętać, że nadmierne spożycie soli zwiększa nadciśnienie, ale zamiast tego, żeby w potrawach były zioła – majeranek, koperek, szczypiorek. Mamy też rzeżuchę, bardzo fajny element, prozdrowotny, żeby nasze komórki były dłużej młode i się wolniej starzały. Pijmy wodę. Pamiętajmy o nawadnianiu – to też będzie nam pomagało w trawieniu i w tym, żeby zjeść trochę mniej.
Podczas świąt nie można zapomnieć o aktywności fizycznej. Nawet spacer ma wpływ na nasze trawienie.
RyK/ opr. DySzcz
Fot. pixabay.com
Pliki dźwiękowe
Kinga Głaszewska-Furman
