Dziś (27.06) oficjalnie rozpoczynają się wakacje. Badania wskazują, że 2-3 tygodnie nieprzerwanego wypoczynku pozwalają organizmowi na zregenerowanie fizyczne i psychiczne.
CZYTAJ: „To święto naszej historii”. Rozpoczął się Festiwal Kapel i Śpiewaków Ludowych
– Ale odpoczynek warto zaplanować, wtedy lepiej go wykorzystamy – mówi doktor Paweł Kot z Katedry Psychologii, Emocji i Motywacji Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego. – Może nie tak, że o 7.00 wstaję, o 8.00 idę na plażę, a już o 9.00 jestem opalony, bo taka rutyna nie służy wypoczynkowi. Powinniśmy wskazać sobie, co tak naprawdę chcemy osiągnąć w czasie wolnym i jakie mamy zamierzenia: czy chcemy odświeżyć kontakty towarzyskie, czy po prostu odpocząć, czy coś poczytać. Chodzi o to, żeby wyznaczyć sobie ramy, bo kiedyś te wakacje się skończą i żeby po ich zakończeniu nie być zasmuconym, że nie udało nam się tego osiągnąć.
Ekspert wskazuje również, że wybierając miejsce i rodzaj wypoczynku powinniśmy przede wszystkim wziąć pod uwagę swoje potrzeby, a nie modę czy trendy wyznaczane przez znajomych albo celebrytów.
MaK / opr. ToMa
Fot. pixabay.com
Pliki dźwiękowe
Doktor Paweł Kot
