Żywienie człowieka to dostarczanie ludzkiemu organizmowi odpowiednich pokarmów zapewniających utrzymanie jego podstawowych procesów życiowych. Najlepiej całodzienne żywienie rozłożyć na kilka porcji w ciągu doby i spożywać je regularnie, mniej więcej co 3 godziny, zaś posiłki spożywać powoli i w skupieniu, by nie dostarczać organizmowi nadmiernych kalorii.
Jedzenie w odpowiednich ilościach i proporcjach oraz codzienna aktywność fizyczna to podstawa dla zachowania zdrowia. A dlaczego masa ciała rośnie?
Fot. pixabay.com
Pliki dźwiękowe
09.01.2025 Żyj zdrowo
