Slow jogging to technika biegania, która charakteryzuje się powolnym tempem, nie powodującym zbyt dużego obciążenia organizmu, zmęczenia i zadyszki.
Slow jogging przyszedł do nas z Japonii. Został stworzony przez profesora Tanakę, który w wieku 50 lat przebiegł maraton z czasem 2:38:50. Metodę tę budował przez prawie całe swoje życie.
Więcej o tej technice opowiada trenerka slow joggingu Aneta Mojduszka: – To forma dynamicznego truchtu, umiarkowanego ruchu, która jest najbardziej wskazana ze względów zdrowotnych i najbardziej dla nas korzystna. Ma wszystkie zalety tradycyjnego biegania, ale jest pozbawiona jego wad. Slow jogging wzmacnia nasz organizm w zakresie wydolności oddechowo-krążeniowej, natomiast nie będzie powodował obciążeń organizmu i kontuzji. Nie będziemy mieć problemów ze stawami, co w klasycznym bieganiu często się zdarza.
KovA / opr. ToMa
Fot. pixabay.com
Pliki dźwiękowe
Aneta Mojduszka
