– Sen jest niezbędny dla naszego organizmu do naprawy komórek, usuwania toksyn, konsolidacji pamięci i przetwarzania informacji z całego dnia – tłumaczy w porannej rozmowie Radia Lublin doktor Piotr Paprzycki z Instytutu Medycyny Wsi. I podkreśla, że bardzo ważna jest higiena snu.
– Praktycznie mówiąc, wystarczy jedna zarwana noc, aby nastąpiły takie zmiany w organizmie, które w niektórych przypadkach mogą być nawet nieodwracalne – tłumaczy doktor Piotr Paprzycki. – Jest takie dość rzadkie schorzenie – wrodzony brak snu albo nabyty brak snu. Ma różne tło, ale pacjent śpi coraz mniej i w pewnym momencie przestaje w ogóle spać. Te osoby nie przeżywają dłużej niż pół roku czy rok. Umierają z bardzo różnych przyczyn, najczęściej na skutek zakażeń.
Cała rozmowa w materiale wideo:
Ważne jest m.in. byśmy zadbali o regularność pory snu, wyłączanie urządzeń elektronicznych czy innych “zakłócaczy” oraz o lekkostrawną dietę przed snem. Warto też pozbyć się uzależnień od używek.
RyK / EwKa / opr. ToMa
Fot. RL