Terapeuci wskazują, że jedną z bardziej stresujących sytuacji mogą być święta spędzone z rodziną. Eksperci radzą, jak łagodzić spory przy świątecznym stole i reagować na trudne tematy.
– Ważny jest humor i szacunek do drugiego człowieka. Jeżeli wiemy, że czekają nas przy stole trudne tematy, dobrze jest się wcześniej relaksować, by nie dać się wyprowadzić z równowagi. Odradzam znieczulanie używkami – mówi psycholog dr Marlena Stradomska z Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej. – Zachęcam, żeby to nie było destrukcyjne w ten sposób, że wypiję jeszcze więcej, żeby o tym nie myśleć. To nie jest konstruktywny sposób radzenia sobie ze stresem, lękiem i trudnościami, a może doprowadzić do negatywnego schematu. Możemy też w pewnym momencie stracić nad sobą kontrolę przez działanie środków psychoaktywnych. Zacznijmy też pracę nad sobą dziś. Jeżeli czujemy, że nas to stresuje, dobrze jest porozmawiać z bliską osobą, koleżanką czy kolegą, o tym, co nas czeka, tak żeby oswoić ten lęk.
CZYTAJ: Najważniejszy jest umiar. Na co zwracać uwagę przy wielkanocnym stole?
Terapeuci przypominają, że najlepiej unikać tematów związanych z polityką, religią czy światopoglądem. Zawsze też można odmówić odpowiedzi na niewygodne dla siebie pytanie, nie używając agresji.
RyK / opr. WM
Fot. pixabay.com
Pliki dźwiękowe
Marlena Stradomska
