poniedziałek, 12 maja 2025
°c
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Polskie Radio Lublin
  • WIADOMOŚCI
    • BIAŁA PODLASKA
    • CHEŁM
    • LUBARTÓW
    • LUBLIN
    • PUŁAWY
    • ZAMOŚĆ
    • KRAJ I ŚWIAT
  • W RADIU
    • KULTURA
    • MUZYKA
    • PUBLICYSTYKA
    • REPORTAŻ
    • SPORT
    • POGODA
  • KONCERTY
  • GALERIE
  • PODCASTY
  • TV
  • PATRONATY
    • KALENDARIUM
    • WNIOSEK O PATRONAT
  • AUDYCJE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • LUDZIE RADIA
    • HISTORIA RADIA
    • STUDIO LUBLIN
    • STUDIO IM. BUDKI SUFLERA
    • NAGRODA IMIENIA BOGUMIŁY NOWICKIEJ
    • REKLAMA
    • REGULAMINY i RODO
    • Polityka Prywatności
    • BIP
    • ARCHIWUM
    • KONTAKT
SŁUCHAJ
Polskie Radio Lublin
  • WIADOMOŚCI
    • BIAŁA PODLASKA
    • CHEŁM
    • LUBARTÓW
    • LUBLIN
    • PUŁAWY
    • ZAMOŚĆ
    • KRAJ I ŚWIAT
  • W RADIU
    • KULTURA
    • MUZYKA
    • PUBLICYSTYKA
    • REPORTAŻ
    • SPORT
    • POGODA
  • KONCERTY
  • GALERIE
  • PODCASTY
  • TV
  • PATRONATY
    • KALENDARIUM
    • WNIOSEK O PATRONAT
  • AUDYCJE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • LUDZIE RADIA
    • HISTORIA RADIA
    • STUDIO LUBLIN
    • STUDIO IM. BUDKI SUFLERA
    • NAGRODA IMIENIA BOGUMIŁY NOWICKIEJ
    • REKLAMA
    • REGULAMINY i RODO
    • Polityka Prywatności
    • BIP
    • ARCHIWUM
    • KONTAKT
Polskie Radio Lublin
Strona Główna Wiadomości

Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem? Lubelska fundacja zaprasza na bezpłatne zajęcia

11 stycznia 2023 / 18:50
A A
eyes 394175 340 2023 01 11 190337
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterKod QR

Bezpłatne zajęcia dotyczące emocji oraz radzenia sobie ze stresem i lękami organizuje Fundacja Sempre a Frente. Zajęcia skierowane są do osób pomiędzy 18 a 50 rokiem życia.

– Jesteśmy w międzynarodowym projekcie w programie Erasmus+, który realizujemy z organizacjami z Portugalii, Rumunii czy Włoch. Opracowaliśmy metody wspierania zdrowia psychicznego – mówi prezes Fundacji, Aleksandra Kulik. – Wspólnie z partnerami wypracowaliśmy warsztaty, które chcemy zaproponować osobom dorosłym z Lublina. Takie warsztaty odbywają się również w krajach naszych partnerów po to, żeby wzmocnić kompetencje psychospołeczne osób w naszym mieście, jak również po to, żeby mogły dowiedzieć się one trochę więcej o sobie.

Edukacja dotycząca sfery emocjonalnej bardzo potrzebna

– Popracujemy sobie nad psychoedukacją w obszarze emocji – zapowiada Iga Balicka, psycholog z Fundacji Sempre a Frente. – W swojej pracy zawodowej zauważam wśród ludzi duży deficyt w umiejętności rozpoznawania swoich stanów emocjonalnych i wiązania ich z konkretnymi sytuacjami czy zachowaniami w swoim życiu. Najczęściej, jak zapytamy kogoś, jak się czuje, to odpowiedź brzmi albo „dobrze”, albo „źle”, albo „OK”. Natomiast nie są to nazwy konkretnych emocji. Umiejętność radzenia sobie z jakąkolwiek trudną emocją czy sytuacją w życiu zaczyna się od jej rozpoznania. Kiedy nie jesteśmy w stanie nawet nazwać tego, co czujemy i co wywołało w nas te uczucia, to tak naprawdę nie mamy żadnych zasobów i narzędzi, żeby poradzić sobie z tymi trudnymi sytuacjami i emocjami. 

CZYTAJ: Polscy wolontariusze ranni w Ukrainie pod okiem specjalistów z lubelskiego szpitala

– Jako organizacja, która na co dzień zajmuje się zdrowiem psychicznym, jesteśmy przekonani, że kompetencje psychospołeczne i edukacja ludzi w obszarze dbania o swoje zdrowie psychiczne to są bardzo ważne tematy – zaznacza Aleksandra Kulik. – Sfera psychiczna jest takim samym elementem zdrowia jak to, czy na przykład uprawiamy sport. Bez zadbania o swoje zdrowie psychiczne nie możemy mówić o tym, że będziemy cieszyć się dobrym samopoczuciem, dobrym zdrowiem. Wszystkim zależy, żeby funkcjonować jak najlepiej, najlepiej spełniać się w swoich rolach i być szczęśliwym.

Nad jakimi schematami myślowymi warto pracować?

– Będziemy sobie troszkę rozmawiać na temat przekonań, które wpływają na nasz rozwój i samopoczucie – mówi Iga Balicka. – Będziemy rozmawiać na temat tego, jak działa nasz umysł, jakie błędy poznawcze popełniamy w codziennym życiu. Są to między innymi irracjonalne przekonania, na przykład: jak coś mi nie wyszło w pracy czy w szkole, to dlatego, że jestem głupia i do niczego się nie nadaję. Taka osoba nie rozpoznaje tego, że na przykład w ostatnim czasie miała w swoim życiu bardziej stresujący okres i jej zasoby poznawcze były czerpane na to, żeby poradzić sobie z tą sytuacją życiową. Dlatego nie była w stanie odpowiednio przygotować się do prezentacji w pracy czy do sprawdzianu w szkole. To bardzo ważne, żeby pracować nad przekonaniami, bo nasze myśli i emocje są ze sobą bardzo powiązane. 

– Współpracujemy z naszymi partnerami w Europie. W różnych miejscach funkcjonuje taka stygmatyzacja, że problemy ze zdrowiem psychicznym to coś strasznie wstydliwego – zauważa Aleksandra Kulik. – U nas jest już trochę lepiej. Wydaje mi się, że nie jesteśmy za bardzo uczeni tego, że o zdrowie psychiczne należy dbać. Nasze kompetencje związane z komunikacją czy określaniem swoich emocji to rzeczy, których powinniśmy uczyć się od najmłodszych lat. Wielokrotnie jest tak, że osoby dorosłe nie wiedzą, jak wygląda efektywna komunikacja, bo za ich czasów młodzieńczych nikt ich tego nie nauczył. Umiejętność określenia tego, że na przykład jest mi smutno albo jestem zła, odczuwam gniew czy jest mi przykro, jestem zawiedziona, naprawdę ułatwia funkcjonowanie w relacjach z innymi ludźmi. 

Uczestnicy będą rozmawiać też między innymi o zdrowym stylu życia oraz o stawianiu sobie celów. Więcej informacji można znaleźć na facebokowym profilu Fundacji Sempre a Frente.

LilKa / opr. WM

Fot. pixabay.com

Tagi: psychologiaZajęciastresemocje
REKLAMA

Czytaj także

christmas 233384 1280 2024 12 24 201136
Wiadomości

Psycholożka: Święta po stracie bliskiej osoby nie muszą być jak z reklamy

24 grudnia 2024
197898235 260473632532888 4067773372748812561 n 2024 11 12 140554
Lublin

Za zimno na lekcje. Zawieszone zajęcia w lubelskim liceum

12 listopada 2024
girl 869213 1280 2024 10 05 204133
Wiadomości

Psychologiczne wsparcie dla lubelskich uczniów

5 października 2024
fest 2024 09 19 134648
Wiadomości

O człowieku i emocjach podczas lubelskiej debaty

19 września 2024
school times 3599173 1280 2024 09 14 135219
Wiadomości

Do wyboru, do koloru. W Chełmie trwają targi zajęć pozaszkolnych

14 września 2024
obraz 2024 08 30 173831
Wiadomości

Nuda jest potrzebna. Nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dziecku

30 sierpnia 2024
polonia 1 2024 07 05 182342
Wiadomości

Miss Polonia z Lubelszczyzny chce przełamywać stereotypy [ZDJĘCIA]

5 lipca 2024
bee 7478585 1280 2024 06 12 192230
Wiadomości

Pszczele emocje pod lupą lubelskich naukowców [WIDEO]

13 czerwca 2024
Następna wiadomość
325140803 838230810601685 6648100721869766412 n 2023 01 11 185938

Błażej Sapielak dołącza do Wisły Puławy. Zastąpi Alberta Posiadałę

antena

    81 743 73 83
    informacje@radiolublin.pl



ciekawostki

kra 8715 2025 05 02 173645

Lubelski wynalazek poleci w kosmos. Zabierze go tam polski astronauta

2 maja 2025
birds 7884473 1280 2025 04 30 205555

Ekspert: Ptaki rywalizują o przestrzeń do śpiewu jak o pożywienie

30 kwietnia 2025
ferns 1379020 1280 2025 04 20 191611

Zanieczyszczenie światłem to ogromny problem dla roślin

20 kwietnia 2025
p1060863 2023 02 07 142222 2024 01 04 130942 2025 04 11 163042

Kiedyś taśmy i magnetofony studyjne, teraz nowoczesne konsolety. Dziś Dzień Radia

11 kwietnia 2025

o tym się mówiło

Koszykówka: lubelskie akademiczki czeka kadrowa rewolucja

06.05.2025 Na widelcu – kiełbasa z grilla

Wisła Puławy zagra z Chojniczanką

26.04.2025 Mniej/Więcej – o empatii

09.05.2025 Cyfrowy świat – o deepfake

Sezon wakacyjny na lubelskim lotnisku. Dokąd można polecieć?

REKLAMA

Radio Lublin S.A. w likwidacji
ul. Obrońców Pokoju 2
20-030 Lublin
tel. 81 53 64 200
fax 81 532 87 28
e-mail: poczta@radiolublin.pl

Partnerzy
Reklama
Kontakt
BIP
Praca Lublin
Praca IT Poznań

NASZE
CZĘSTOTLIWOŚCI:

102.2 MHz -Lublin
103.1 MHz -Ryki

103.2 MHz -Zamość
100.9 MHz -Chełm

93.1 MHz -Biała Podlaska

© 2025 Wszelkie prawa zastrzeżone. Radio Lublin S.A. w likwidacji

Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • WIADOMOŚCI
    • BIAŁA PODLASKA
    • CHEŁM
    • LUBARTÓW
    • LUBLIN
    • PUŁAWY
    • ZAMOŚĆ
    • KRAJ I ŚWIAT
  • W RADIU
    • KULTURA
    • MUZYKA
    • PUBLICYSTYKA
    • REPORTAŻ
    • SPORT
    • POGODA
  • KONCERTY
  • GALERIE
  • PODCASTY
  • TV
  • PATRONATY
    • KALENDARIUM
    • WNIOSEK O PARTONAT
  • AUDYCJE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • LUDZIE RADIA
    • HISTORIA RADIA LUBLIN
    • STUDIO LUBLIN
    • STUDIO IM. BUDKI SUFLERA
    • ZWIEDZANIE RADIA
    • NAGRODA IMIENIA BOGUMIŁY NOWICKIEJ
    • REKLAMA
    • REGULAMINY i RODO
    • BIP
    • ARCHIWUM
    • KONTAKT

© 2025 Wszelkie prawa zastrzeżone. Radio Lublin S.A. w likwidacji

Ta witryna wykorzystuje cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • KontrastKontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreśl linkiPodkreśl linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj