piątek, 31 marca 2023
°c
Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
Polskie Radio Lublin
  • WIADOMOŚCI
    • BIAŁA PODLASKA
    • CHEŁM
    • LUBARTÓW
    • LUBLIN
    • PUŁAWY
    • ZAMOŚĆ
    • KRAJ I ŚWIAT
  • W RADIU
    • KULTURA
    • MUZYKA
    • PUBLICYSTYKA
    • REPORTAŻ
    • SPORT
    • POGODA
  • KONCERTY
  • GALERIE
  • PATRONATY
    • KALENDARIUM
    • WNIOSEK O PATRONAT
  • AUDYCJE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • LUDZIE RADIA
    • HISTORIA RADIA
    • STUDIO LUBLIN
    • STUDIO IM. BUDKI SUFLERA
    • REKLAMA
    • REGULAMINY i RODO
    • BIP
    • KONTAKT
SŁUCHAJ
Polskie Radio Lublin
  • WIADOMOŚCI
    • BIAŁA PODLASKA
    • CHEŁM
    • LUBARTÓW
    • LUBLIN
    • PUŁAWY
    • ZAMOŚĆ
    • KRAJ I ŚWIAT
  • W RADIU
    • KULTURA
    • MUZYKA
    • PUBLICYSTYKA
    • REPORTAŻ
    • SPORT
    • POGODA
  • KONCERTY
  • GALERIE
  • PATRONATY
    • KALENDARIUM
    • WNIOSEK O PATRONAT
  • AUDYCJE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • LUDZIE RADIA
    • HISTORIA RADIA
    • STUDIO LUBLIN
    • STUDIO IM. BUDKI SUFLERA
    • REKLAMA
    • REGULAMINY i RODO
    • BIP
    • KONTAKT
Polskie Radio Lublin
Strona Główna Wiadomości Lublin

Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem? Lubelska fundacja zaprasza na bezpłatne zajęcia

11 stycznia 2023 / 18:50
A A
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterKod QR

Bezpłatne zajęcia dotyczące emocji oraz radzenia sobie ze stresem i lękami organizuje Fundacja Sempre a Frente. Zajęcia skierowane są do osób pomiędzy 18 a 50 rokiem życia.

– Jesteśmy w międzynarodowym projekcie w programie Erasmus+, który realizujemy z organizacjami z Portugalii, Rumunii czy Włoch. Opracowaliśmy metody wspierania zdrowia psychicznego – mówi prezes Fundacji, Aleksandra Kulik. – Wspólnie z partnerami wypracowaliśmy warsztaty, które chcemy zaproponować osobom dorosłym z Lublina. Takie warsztaty odbywają się również w krajach naszych partnerów po to, żeby wzmocnić kompetencje psychospołeczne osób w naszym mieście, jak również po to, żeby mogły dowiedzieć się one trochę więcej o sobie.

Edukacja dotycząca sfery emocjonalnej bardzo potrzebna

– Popracujemy sobie nad psychoedukacją w obszarze emocji – zapowiada Iga Balicka, psycholog z Fundacji Sempre a Frente. – W swojej pracy zawodowej zauważam wśród ludzi duży deficyt w umiejętności rozpoznawania swoich stanów emocjonalnych i wiązania ich z konkretnymi sytuacjami czy zachowaniami w swoim życiu. Najczęściej, jak zapytamy kogoś, jak się czuje, to odpowiedź brzmi albo „dobrze”, albo „źle”, albo „OK”. Natomiast nie są to nazwy konkretnych emocji. Umiejętność radzenia sobie z jakąkolwiek trudną emocją czy sytuacją w życiu zaczyna się od jej rozpoznania. Kiedy nie jesteśmy w stanie nawet nazwać tego, co czujemy i co wywołało w nas te uczucia, to tak naprawdę nie mamy żadnych zasobów i narzędzi, żeby poradzić sobie z tymi trudnymi sytuacjami i emocjami. 

CZYTAJ: Polscy wolontariusze ranni w Ukrainie pod okiem specjalistów z lubelskiego szpitala

– Jako organizacja, która na co dzień zajmuje się zdrowiem psychicznym, jesteśmy przekonani, że kompetencje psychospołeczne i edukacja ludzi w obszarze dbania o swoje zdrowie psychiczne to są bardzo ważne tematy – zaznacza Aleksandra Kulik. – Sfera psychiczna jest takim samym elementem zdrowia jak to, czy na przykład uprawiamy sport. Bez zadbania o swoje zdrowie psychiczne nie możemy mówić o tym, że będziemy cieszyć się dobrym samopoczuciem, dobrym zdrowiem. Wszystkim zależy, żeby funkcjonować jak najlepiej, najlepiej spełniać się w swoich rolach i być szczęśliwym.

Nad jakimi schematami myślowymi warto pracować?

– Będziemy sobie troszkę rozmawiać na temat przekonań, które wpływają na nasz rozwój i samopoczucie – mówi Iga Balicka. – Będziemy rozmawiać na temat tego, jak działa nasz umysł, jakie błędy poznawcze popełniamy w codziennym życiu. Są to między innymi irracjonalne przekonania, na przykład: jak coś mi nie wyszło w pracy czy w szkole, to dlatego, że jestem głupia i do niczego się nie nadaję. Taka osoba nie rozpoznaje tego, że na przykład w ostatnim czasie miała w swoim życiu bardziej stresujący okres i jej zasoby poznawcze były czerpane na to, żeby poradzić sobie z tą sytuacją życiową. Dlatego nie była w stanie odpowiednio przygotować się do prezentacji w pracy czy do sprawdzianu w szkole. To bardzo ważne, żeby pracować nad przekonaniami, bo nasze myśli i emocje są ze sobą bardzo powiązane. 

– Współpracujemy z naszymi partnerami w Europie. W różnych miejscach funkcjonuje taka stygmatyzacja, że problemy ze zdrowiem psychicznym to coś strasznie wstydliwego – zauważa Aleksandra Kulik. – U nas jest już trochę lepiej. Wydaje mi się, że nie jesteśmy za bardzo uczeni tego, że o zdrowie psychiczne należy dbać. Nasze kompetencje związane z komunikacją czy określaniem swoich emocji to rzeczy, których powinniśmy uczyć się od najmłodszych lat. Wielokrotnie jest tak, że osoby dorosłe nie wiedzą, jak wygląda efektywna komunikacja, bo za ich czasów młodzieńczych nikt ich tego nie nauczył. Umiejętność określenia tego, że na przykład jest mi smutno albo jestem zła, odczuwam gniew czy jest mi przykro, jestem zawiedziona, naprawdę ułatwia funkcjonowanie w relacjach z innymi ludźmi. 

Uczestnicy będą rozmawiać też między innymi o zdrowym stylu życia oraz o stawianiu sobie celów. Więcej informacji można znaleźć na facebokowym profilu Fundacji Sempre a Frente.

LilKa / opr. WM

Fot. pixabay.com

Tagi: emocjepsychologiastresZajęcia
REKLAMA

Czytaj także

Lublin

Eksperci łączą siły, by przeciwdziałać narastającym problemom psychicznym wśród młodzieży

31 marca 2023
Lublin

„Nic co ludzkie, nie jest nam obce”. Konferencja psychologiczna Aktualia 2023 w Lublinie

27 marca 2023
Lublin

Matematyczne wyzwania w Dzień Liczby Pi

14 marca 2023
Lublin

Aktywni seniorzy ćwiczą na politechnice

1 marca 2023
Gość Radia Lublin

Światowy Dzień Walki z Depresją. Dr Marlena Stradomska: coraz więcej ludzi szuka pomocy

23 lutego 2023
Lublin

Młodzi ludzie coraz częściej uzależniają się od technologii. Co jest przyczyną?

13 lutego 2023
Lublin

Uzależnienie od technologii to rosnący problem. Konferencja dla pedagogów w Lublinie

13 lutego 2023
Lublin

Niezwykłe pomysły na ferie. Lublin zaprasza na „Zimę w mieście”

7 stycznia 2023
Następna wiadomość

Błażej Sapielak dołącza do Wisły Puławy. Zastąpi Alberta Posiadałę

antena

    81 743 73 83
    informacje@radio-lublin.pl



ciekawostki

Wielcy malarze dodawali żółtka jaj do farb. Już wiadomo dlaczego

30 marca 2023

Hałas drogowy powoduje wzrost ciśnienia krwi

30 marca 2023

Ok. 4 godziny każdego dnia! Ile czasu dbamy o siebie i co robimy?

28 marca 2023

Depresja przyspiesza starzenie

27 marca 2023

o tym się mówiło

Koncert Piosenki Francuskiej w wykonaniu Kasi Sokołowskiej [ZDJĘCIA]

Lublin: sztuka „Ostatnie solo K.” w Centrum Kultury

Terenowe zbiórki krwi w trzech miejscowościach regionu

Przepełnione śmietniki czy uszkodzone latarnie. Zamościanie mogą zgłaszać usterki przez Internet

Uroczyste otwarcie laboratorium analitycznego w Lublinie

Gość Radia Lublin: dr Monika Kacprzak

REKLAMA

Polskie Radio Lublin S.A.
ul. Obrońców Pokoju 2
20-030 Lublin
tel. 801 501 022 / 81 53 64 200
fax 81 532 87 28
e-mail: poczta@radiolublin.pl

Regulaminy
Partnerzy
Patronaty
Reklama
Kontakt
BIP

NASZE
CZĘSTOTLIWOŚCI:

102.2 MHz -Lublin
103.1 MHz -Ryki

103.2 MHz -Zamość
100.9 MHz -Chełm

93.1 MHz -Biała Podlaska

© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone. Radio Lublin S.A.

Brak wyników
Pokaż wszystkie wyniki
  • WIADOMOŚCI
    • BIAŁA PODLASKA
    • CHEŁM
    • LUBARTÓW
    • LUBLIN
    • PUŁAWY
    • ZAMOŚĆ
    • KRAJ I ŚWIAT
  • W RADIU
    • KULTURA
    • MUZYKA
    • PUBLICYSTYKA
    • REPORTAŻ
    • SPORT
    • POGODA
  • GALERIE
  • PATRONATY
    • KALENDARIUM
    • WNIOSEK O PARTONAT
  • AUDYCJE
  • O NAS
    • RAMÓWKA
    • LUDZIE RADIA
    • HISTORIA RADIA LUBLIN
    • STUDIO LUBLIN
    • STUDIO IM. BUDKI SUFLERA
    • REKLAMA
    • REGULAMINY i RODO
    • BIP
    • KONTAKT

© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone. Radio Lublin S.A.

Ta witryna wykorzystuje cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.
Skip to content
Open toolbar Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • KontrastKontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreśl linkiPodkreśl linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Reset Reset