Brak ruchu, siedzący tryb życia i praca przy komputerze mogą powodować bóle kręgosłupa czy pleców i wiele urazów. Jak sobie radzić? Pomocne mogą być proste ćwiczenia, które możemy wykonać w kilka minut wykorzystując do tego biurko czy krzesło.
Fot. pexels.com