Dieta redukująca masę ciała nie musi być cierpieniem. Żeby schudnąć, trzeba jeść, ale by było to skuteczne, trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe, nie burząc przy tym drastycznie dotychczasowego życia. Prawdziwą zmorą jest tzw. efekt jojo.
Fot. pexels.com