W lecie szczególnie ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Składa się on w większości z wody, którą szybko tracimy, dlatego musimy uzupełniać. Nie wszyscy potrafią wypijać zalecane ilości płynów. Wówczas można sięgać po owoce i warzywa bogate w wodę.
Fot. pexels.com