Dieta redukująca masę ciała nie musi być cierpieniem. Żeby schudnąć, trzeba jeść. Ale aby było to skuteczne, należy zmienić nawyki żywieniowe, nie burząc przy tym drastycznie dotychczasowego życia. Prawdziwą zmorą jest tzw. efekt jo-jo, czyli zjawisko szybkiego przyrostu masy ciała tuż po osiągnięciu zaplanowanej utraty zbędnych kilogramów. Jak go uniknąć?
Fot. pexels.com