24.04.2026 Żyj zdrowo – ćwiczenia pilates

Ćwiczenia wzmacniają mięśnie bez nadmiernego ich rozbudowywania. Można ćwiczyć na macie lub za pomocą specjalnych urządzeń z drewna oraz stalowych dźwigni. To m.in. reformer i wieża.

Fot. pexels.com