Slow jogging z uśmiechem na twarzy

jogging g417856cd4 1920 2024 05 25 090958

Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu odbędzie się w sobotę (25.05) w lubelskim Ogrodzie Botanicznym. Godzinne zajęcia poprowadzi certyfikowana instruktorka Aneta Mojduszka oraz animatorzy Małgorzata Skorupska i Rafał Dybich.

Slow jogging to metoda biegania opracowana na podstawie 48 lat pracy badawczej przez prof. Hiroakiego Tanakę z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii, który udowodnił, że nawet lekka aktywność fizyczna jest skuteczna dla naszego zdrowia i sprawności.

CZYTAJ: Lubelscy ratownicy najlepsi w regionie [ZDJĘCIA]

Bieganie w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy, polega na utrzymaniu optymalnej prędkości biegu przy zachowaniu komfortu własnego tempa. Ta technika opiera się na prawidłowym kontakcie stopy z podłożem, długości kroku i kadencji, czyli liczbie kroków na minutę.

Otwarty trening odbędzie się przed bramą przy ul. Willowej w Ogrodzie Botanicznym w Lublinie. Początek o godzinie 10.00.

ZAlew / opr. ToMa

Fot. pixabay.com

Exit mobile version