Gorsze samopoczucie i zmęczenie – to najłagodniejsze skutki zmiany czasu, jakie odczuwa nasz organizm. W nocy nastąpiła zmiana czasu z zimowego na letni, zabierając nam godzinę snu.
Profesor Marta Jackowska z Wydziału Psychologii Uniwersytetu SWPS w Sopocie wyjaśnia, że organizm potrzebuje około dwóch tygodni, by przyzwyczaić się do tej zmiany, a badania naukowe pokazują poważne skutki przechodzenia na czas letni. Ryzyko śmiertelnych wypadków wzrasta o 30 procent. Dane ze Szwecji pokazują, że do trzech dni po wiosennej zmianie czasu wzrasta też ryzyko zawału serca.
CZYTAJ: Sen pozwala poczuć się młodziej
Profesor Jackowska, która zajmuje się badaniem snu, radzi, by w najbliższym czasie zwracać szczególną uwagę na jego długość i jakość. – Bierzmy nasz sen na poważnie. Połowa Polaków regularnie nie dosypia. Mamy niską jakość snu, mamy problemy zwłaszcza z zasypianiem. Unikajmy stresu, są Święta, wypoczywajmy, relaksujmy się. I naprawdę bierzmy ten sen na serio, zwłaszcza w okolicy zmiany czasu – przekonuje profesor Jackowska.
Mniej efektów ubocznych powoduje zmiana czasu z letniego na zimowy, która jest wprowadzana z soboty na niedzielę w ostatni weekend października. Wtedy śpimy o godzinę dłużej.
IAR / RL / opr. WM
Fot. pixabay.com