Rozpoczęła się kolejna fala upałów, która pozostanie z nami do czwartku. Termometry dobiją do 40°C w cieniu.
CZYTAJ: Upały nad Lubelszczyzną. Ostrzeżenie najwyższego stopnia
– Podczas upałów intensywnie się pocimy, bo to naturalny mechanizm odpowiadający za pozbycie się nadmiaru ciepła z organizmu i w ten sposób się odwadniamy – przypomina gość porannej rozmowy Radia Lublin dr n.med. Jolanta Kowalczyk-Bołtuć, ordynator Kliniki Chorób Wewnętrznych w Instytucie Medycyny Wsi w Lublinie. – Powinniśmy wypijać najlepiej wodę niegazowaną, mineralną, źródlaną, ale pamiętajmy, że w trakcie intensywnego pocenia tracimy wiele elektrolitów – sodu, potasu, magnezu czy też wapnia. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, bo one decydują o prawidłowym funkcjonowaniu zarówno centralnego układu nerwowego, układu krążenia, stanu nerek, więc płyny jak najbardziej tak. Poza wodą, warto również sięgać po napoje izotoniczne.
Cała rozmowa w materiale wideo:
W trakcie upałów powinniśmy wypijać przynajmniej 2,5 litra wody dziennie.
RyK / opr. AKos
Fot. RL