Latem najcieplej w ciągu dnia jest między godziną 15.00 a 17.00. Choć słońce świeci najmocniej w samo południe, nagrzewanie się powietrza wymaga czasu, dlatego w takich dniach jak dziś, warto powstrzymać się od aktywności w tych godzinach.
Zasady postępowania w czasie upałów przypomina lekarka rodzinna doktor Joanna Nestorowicz. – Należy cały czas uzupełniać wodę. W przypadku kiedy dużo się pocimy, warto też pamiętać o uzupełnieniu soli. Nie chodzi o nadmierne solenie, ale nie powinniśmy jej ograniczać. Optymalnie jest unikać otwartego słońca. Zwłaszcza osoby starsze i dzieci w momencie upałów raczej nie powinny wychodzić na otwartą przestrzeń, gdzie jest gorąco. Oczywiście powinniśmy mieć nakrycie głowy i przewiewną odzież oraz filtr na skórę, żeby nie narażać się na długotrwałe powikłania po nasłonecznieniu.
CZYTAJ: Lekarze przestrzegają! Alkohol nie nawadnia
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej przedłużył ostrzeżenie przed upałem w Lubelskiem. Alert obowiązuje do godziny 16.00 w poniedziałek (22.06).
CZYTAJ: Ratownik medyczny: Upalne dni niebezpieczne szczególnie dla seniorów
MaK / opr. ToMa
Fot. pexels.com