Według najnowszego raportu E-recepta opublikowanego w 2023 roku, badanie przeprowadzone wśród Polaków ukazuje, jak obywatele oceniają swój stan zdrowia. Dane te dostarczają cennych wskazówek na temat ogólnego samopoczucia i poziomu świadomości zdrowotnej w kraju. Ten artykuł skupi się na głównych wnioskach z raportu i zbadaniu, jak Polacy radzą sobie ze swoim zdrowiem w 2023 roku.
Stan zdrowia Polaków w 2023 roku: Wnioski z raportu E-recepta
Szczegółowy raport z 2023 roku, zatytułowany “Nawyki zdrowotne Polaków” https://e-recepta.net/blog/nawyki-zdrowotne-polakow-raport-2023/, przygotowany przez portal E-recepta, obnażył kilka ciekawych faktów na temat stanu zdrowia oraz świadomości na temat leczenia wśród naszych rodaków. W swoich badaniach eksperci przeprowadzający badania zwrócili się do respondentów, między innymi, z prośbą o ocenę swojego stanu zdrowia.
“Ankietowani zostali poproszeni także o ocenienie swojego stanu zdrowia. Okazuje się, że większość mieszkańców polskich miast uważa, że ten jest średni – takiej odpowiedzi udzieliło aż 60,4% ankietowanych. Odpowiedź „dobrze” wskazało 29,3% respondentów. Zaledwie 10,3% zadeklarowało, że ich stan zdrowia jest zły.” – informuje redakcja e-recepta.net.
Ciekawym zjawiskiem jest to, że osoby w wieku od 30 do 39 lat najrzadziej negatywnie oceniają swój stan zdrowia, podczas gdy najczęściej to robią respondenci w wieku od 50 do 59 lat. Co interesujące, kobiety są mniej skłonne do negatywnej oceny swojego zdrowia – 9,7% w porównaniu do 13% mężczyzn. Jednocześnie wyniki badań sugerują, że kobiety są bardziej skłonne do dbania o swoje zdrowie, na przykład poprzez regularne badania profilaktyczne.
Najwięcej skarg na stan zdrowia zgłaszają mieszkańcy Krakowa – 14,3%, Szczecina – 13,2%, Łodzi – 11,9% oraz Bydgoszczy – 11,4%. Na kolejnych miejscach znalazły się Katowice – 10,9%, Wrocław – 10,6% oraz Warszawa – 9,6%. Natomiast najmniej osób deklarujących zły stan zdrowia mieszka w Poznaniu – tylko 9%, Gdańsku – 6,5% oraz Lublinie – 3,6%.
Dlaczego większość Polaków określa swój stan zdrowia jako „średni”?
Istnieje wiele potencjalnych powodów, dlaczego większość Polaków określa swój stan zdrowia jako „średni”. Do podstawowych czynników możemy zaliczyć styl życia. Wielu Polaków prowadzi dość intensywny tryb funkcjonowania, który może prowadzić do stresu, braku snu, niewłaściwej diety i braku regularnej aktywności fizycznej. Te czynniki mogą wpływać negatywnie na ogólne samopoczucie i zdrowie.
Nie bez znaczenia pozostaje również wiek respondentów. Starsze osoby często doświadczają pewnych zmian zdrowotnych związanych z procesem starzenia się, takich jak przewlekłe dolegliwości, problemy związane z ruchem czy choroby przewlekłe. To może wpływać na subiektywne odczucie stanu zdrowia.
Brak świadomości zdrowotnej jest jednym z powodów, dla których Polacy nie czują się najlepiej. Wśród wielu grup ludzi brakuje wiedzy na temat sposobów dbania o zdrowie, takich jak prawidłowa dieta, regularna aktywność fizyczna czy profilaktyczne badania lekarskie. Brak świadomości zdrowotnej może prowadzić do zaniedbań i złego samopoczucia.
Ostatnim czynnikiem, który może wpływać na opinię naszych rodaków na temat swojego zdrowia, jest presja społeczna. Polacy mogą oceniać swój stan zdrowia jako „średni”, ponieważ porównują się do innych ludzi lub mają wysokie oczekiwania dotyczące swojego zdrowia. W rezultacie nawet, jeśli nie mają poważnych problemów zdrowotnych, mogą uważać, że ich stan zdrowia jest tylko przeciętny.
Jak dbać o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie?
Dbanie o swoje zdrowie to proces wieloaspektowy, który obejmuje zarówno fizyczne, jak i emocjonalne aspekty. Oto kilka ważnych kroków, które możesz podjąć, aby zadbać o swoje zdrowie:
– Staraj się spożywać zrównoważone posiłki, bogate w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, zdrowe źródła białka i tłuszcze. Unikaj nadmiaru przetworzonej żywności, tłuszczów trans i cukrów.
– Regularne ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na zdrowie. Znajdź aktywność, która ci odpowiada, czy to jogging, jazda na rowerze, fitness, pływanie lub spacerowanie, i staraj się wykonywać ją regularnie.
– Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu każdej nocy. Dorośli zazwyczaj potrzebują od 7 do 9 godzin snu, aby odpocząć i zregenerować organizm.
– Unikaj nadmiernej konsumpcji alkoholu oraz palenia papierosów i przyjmowania innych używek, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
– Regularne wizyty u lekarza i wykonywanie niezbędnych badań profilaktycznych mogą pomóc we wczesnym wykrywaniu problemów zdrowotnych i podjęciu odpowiednich działań.
– Naucz się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, joga, oddychanie głębokie czy znalezienie hobby, które pomogą Ci się zrelaksować.
– Budowanie i utrzymywanie zdrowych relacji społecznych może wpływać pozytywnie na samopoczucie i zdrowie psychiczne.
– Pamiętaj o dbaniu o higienę osobistą, taką jak regularne mycie rąk, szczotkowanie zębów i utrzymanie czystości ciała.
– Staraj się znaleźć równowagę między pracą, odpoczynkiem, czasem dla siebie i czasem spędzonym z rodziną i przyjaciółmi.
Artykuł sponsorowany